Úlohy výcviku AFF slovem i videem

Učíme se volný pád - úlohy 1-8 slovem i obrazem

Úloha č. 1 - Nácvik otevírání padáku
Úloha č. 2 - Nácvik ovládání těla - klouzání a otevírání padáku
Úloha č. 3 - Samostatný volný pád
Úloha č. 4 - Samostatný volný pád
Úloha č. 5 - Nácvik otáček
Úloha č. 6 - Nácvik salt
Úloha č. 7 - Přezkušovací seskok
Úloha č. 8 - Individuální výskok a samostatné vysazení

ÚLOHA č. 1 - Nácvik otevírání padáku

Video AFF level 1

Pozemní příprava:

• nácvik správného provedení výskoku, vč. hlasitého povelování
• procvičování úkonů při otvírání padáku
• správně rozlišit otevření padáku od částečného, nebo nefunkčního
• vysvětlení a demonstrace způsobu otevření záložního padáku
• simulace správné reakce na nouzové situace, k nimž by mohlo přijít při letu nebo seskoku
• vysvětlení určování směru větru za letu na padáku a vysvětlit vzorový sestup na padáku
• vyzkoušení si nácvik odhozu hlavního padáku na trenažéru
• fyzická simulace všech fází plánovaného seskoku, poloha, okruhy, řešení zvláštních situací, přistání

V letadle:

• správné nastoupení do letadla a zaujmutí místa v letadle
• promyšlení si celého seskok do posledního detailu
• kontrola uchycení klik na postroji a uzavření hlavního i záložního padáku instruktorem
• provedení kontrolovaného výskoku

Volný pád:

• výskok ve trojici ze 4000 metrů (2 AFF instruktoři)
• provedení velkého okruhu (poloha, výškoměr, pomocník, instruktor)
• 3x cvičná simulace vytažení výtažného padáčku (vždy před a po ukončení úkonu kontrola výšky)
• 1.800 m znamení na ukončení práce pohybem hlavy do stran (3x)
• 1.500 m otevření padáku

Na padáku:

• kontrola vrchlíku, kontrola okolí, odbrzdění padáku
• seznámení se s řízením padáku, vyzkoušení základních. letových režimů, zatáčení, aj. (vše v dostatečné výšce - min. 150 m nad terénem)
• přistání na doskokovou plochu proti větru, být připraven k provedení para-kotoulu
• po přistání “vylít” vzduchu z padáku

ÚLOHA č. 2 - Nácvik ovládání těla - klouzání a otevírání padáku

Video AFF level 2

Pozemní příprava:

• video rozbor, vyhodnocení předcházejícího seskoku
• zopakování všech úloh z přecházejícího seskoku
• procvičování pořadí pohybů při otvírání hlavního padáku
• nácvik klouzání

V letadle:

• správné nastoupení do letadla a zaujmutí místa v letadle
• promyšlení si celého seskok do posledního detailu
• kontrola uchycení klik na postroji a uzavření hlavního i záložního padáku instruktorem
• provedení kontrolovaného výskoku

Volný pád:

• výskok ve trojici ze 4000 metrů (2 AFF instruktoři)
• provedení velkého okruhu (poloha, výškoměr, pomocník, instruktor)
• 2x cvičné vytažení výtažného padáčku (vždy před a po ukončení úkonu kontrola výšky)
• 2x nácvik klouzání vpřed s držením oběma instruktory (vždy před a po ukončení úkonu kontrola výšky)
• pomocník se pouští
• 1.800 m znamení na ukončení práce pohybem hlavy do stran (3x)
• 1.500 m otevření padáku

Na padáku:

• kontrola vrchlíku, kontrola okolí, odbrzdění padáku
• seznámení se s řízením padáku, vyzkoušení základních. letových režimů, zatáčení, aj. (vše v dostatečné výšce - min. 150 m nad terénem)
• přistání na doskokovou plochu proti větru, být připraven k provedení para-kotoulu
• po přistání “vylít” vzduchu z padáku

ÚLOHA č. 3 - Samostatný volný pád

Video AFF level 3

Pozemní příprava:

• video rozbor, vyhodnocení předcházejícího seskoku
• zopakování všech úloh z přecházejícího seskoku
• procvičování pořadí pohybů při otvírání hlavního padáku
• zopakování vědomosti o schopnosti používat výškoměr (detailně popsat vnímání udávaných výšek, aj.)
• nácvik techniky, která se vyžaduje na udržení směru při volném pádu (příp. zastavení rotací, či obnova základní polohy)

V letadle:

• správné nastoupení do letadla a zaujmutí místa v letadle
• promyšlení si celého seskok do posledního detailu
• kontrola uchycení klik na postroji a uzavření hlavního i záložního padáku instruktorem
• provedení kontrolovaného výskoku

Volný pád:

• výskok ve trojici ze 4000 metrů (2 AFF instruktoři)
• provedení velkého okruhu (poloha, výškoměr, pomocník, instruktor)
• 1x cvičná vytažení výtažného padáčku (vždy před a po ukončení úkonu kontrola výšky)
• puštění oběma instruktory
• samostatný kontrolovaný volný pád
• udržení směru v horizontální rovině (neotáčet se, stabilizovat základní prsní polohu)
• 2.000 m uchopení instruktorem (pomocník se již nedrží)
• 1.800 m znamení na ukončení práce pohybem hlavy do stran (3x)
• 1.500 m otevření padáku

Na padáku:

• procvičovat a zdokonalovat všechny činnosti z předcházejících seskoků

ÚLOHA č. 4 - Samostatný volný pád

Video AFF level 4

Pozemní příprava:

• video rozbor, vyhodnocení předcházejícího seskoku
• zopakování všech úloh z přecházejícího seskoku
• procvičování pořadí pohybů při otvírání hlavního padáku
• zopakování vědomosti o schopnosti používat výškoměr (detailně popsat vnímání udávaných výšek, aj.)
• nácvik techniky, která se vyžaduje na udržení směru při volném pádu (příp. zastavení rotací, či obnova základní polohy)
• procvičovat výskok s přechodem do volného pádu

V letadle:

• správné nastoupení do letadla a zaujmutí místa v letadle
• promyšlení si celého seskok do posledního detailu
• kontrola uchycení klik na postroji a uzavření hlavního i záložního padáku instruktorem
• provést kontrolovaný výskok

Volný pád:

• výskok ve dvojici ze 4000 metrů (jeden AFF instruktor)
• srovnání základní polohy s přechodem do volného pádu
• puštění instruktorem
• samostatný volný pád
• 1.800 m znamení na ukončení práce pohybem hlavy do stran (3x)
• 1.500 m samostatné otevření padáku

Na padáku:

• provádět a zdokonalovat všechny činnosti z předcházejících úloh
• bezpečně přistát s minimální navigací instruktora

ÚLOHA č. 5 - Nácvik otáček

Video AFF level 5

Pozemní příprava:

• video rozbor, vyhodnocení předcházejícího seskoku
• zopakování všech úloh z přecházejícího seskoku
• procvičování pořadí pohybů při otvírání hlavního padáku
• nácvik techniky pro provedení otáček o 360° v horizontálním směru během volného pádu
• pomocí náklonu těla
• procvičovat výskok s přechodem do volného pádu

V letadle:

• správné nastoupení do letadla a zaujmutí místa v letadle
• promyšlení si celého seskok do posledního detailu
• kontrola uchycení klik na postroji a uzavření hlavního i záložního padáku instruktorem
• provést kontrolovaný výskok

Volný pád:

• samostatný výskok ze 4000 metrů současně s jedním AFF instruktorem
• provádění kontrolovaných otáčky o 360° - konec a začátek (vždy před a po ukončení úkonu kontrola výšky)
• 1.800 m znamení na ukončení práce pohybem hlavy do stran (3x)
• 1.500 m samostatné otevření padáku

Na padáku:

• provádět a zdokonalovat všechny činnosti z předcházejících úloh
• bezpečné přistání bez navigace instruktora

ÚLOHA č. 6 - Nácvik salt

Video AFF level 6

Pozemní příprava:

• video rozbor, vyhodnocení předcházejícího seskoku
• zopakování všech úloh z přecházejícího seskoku
• procvičování pořadí pohybů při otvírání hlavního padáku
• procvičování samostatného výskoku s přechodem do volného pádu
• nácvik techniky pro provedení salt

V letadle:

• správné nastoupení do letadla a zaujmutí místa v letadle
• promyšlení si celého seskok do posledního detailu
• kontrola uchycení klik na postroji a uzavření hlavního i záložního padáku instruktorem
• provést kontrolovaný výskok

Volný pád:

• samostatný výskok ze 4000 metrů do stabilní prsní polohy současně s jedním AFF instruktorem
• na povel provádění salt (vždy před a po ukončení úkonu kontrola výšky)
• kontrola všech tří os
• 1.800 m znamení na ukončení práce pohybem hlavy do stran (3x)
• 1.500 m samostatné otevření padáku

Na padáku:

• provádět a zdokonalovat všechny činnosti z předcházejících úloh
• bezpečné přistání bez navigace instruktora a přistání přibližně ve vzdálenosti do 50 m od určeného místa bez navigace instruktora

ÚLOHA č. 7 - Přezkušovací seskok

Video AFF level 7

Pozemní příprava:

• video rozbor, vyhodnocení předcházejícího seskoku
• zopakování všech úloh z přecházejícího seskoku
• procvičování pořadí pohybů při otvírání hlavního padáku
• procvičování samostatného výskoku s přechodem do volného pádu
• nácvik techniky pro provedení salt horizontálních otáček pomocí náklonu těla o 360°
• nácvik techniky, která se používá na udržení směru za volného pádu a přiblížení se klouzáním

V letadle:

• správné nastoupení do letadla a zaujmutí místa v letadle
• promyšlení si celého seskok do posledního detailu
• kontrola uchycení klik na postroji a uzavření hlavního i záložního padáku instruktorem
• provést kontrolovaný výskok

Volný pád :

• samostatný výskok ze 4000 metrů do stabilní prsní polohy současně s jedním AFF instruktorem
• na povel provádění jednotlivých požadovaných prvků (vždy před a po ukončení úkonu kontrola výšky)
• provedení salta
• provádění kontrolovaných otáček o 360° - konec a začátek
• provedení klouzání vpřed cca 5 s
• kontrola všech tří os
• 1.500 m znamení na ukončení práce pohybem hlavy do stran (3x)
• 1.200 m samostatné otevření padáku

Na padáku:

• provedení správného přiblížení a přistání
• přistát ve vzdálenosti přibližně do 50 m od určeného místa bez navigace instruktora

ÚLOHA č. 8 - Individuální výskok a samostatné vysazení

Pozemní příprava:

• video rozbor, vyhodnocení předcházejícího seskoku
• zopakování všech úloh z přecházejícího seskoku
• procvičování pořadí pohybů při otevírání hlavního padáku
• procvičování samostatného výskoku s přechodem do volného pádu
• nácvik samostatného seskoku bez pomoci a přímé kontroly instruktora

V letadle:

• správné nastoupení do letadla a zaujmutí místa v letadle
• promyšlení si celého seskok do posledního detailu
• samostatná kontrola výstroje
• sledovat doskokovou plochu
• samostatné vysazení s asistencí instruktora
• provést kontrolovaný výskok

Volný pád:

• samostatný výskok do stabilní prsní polohy bez asistence instruktora
• srovnání stabilizace prsní polohy a otevření padáku v 1200 m nad terénem

Na padáku:

• samostatné přistát ve vzdálenosti přibližně do 50 m od určeného místa bez navigace instruktora

ÚLOHA č . 9 - 14 - Individuální seskoky

Pokračovací osnova Zkrácený Výcvik Volného Pádu (AFF)

Jedná se o samostatné seskoky volným pádem z výšky 1200 - 4000 metrů, prováděné pod dohledem a konzultací s instruktorem AFF za možné asistence kameramana. Obsah seskoků je na uvážení instruktora AFF. Kameramana doporučujeme kvůli následnému video rozboru a vyhodnocení seskoku.

Doporučuje se kombinovat následující prvky seskoku:

• výskok proti směru letu
• salta vpřed a vzad při výskoku
• výskoky v různém směru letu
• salto vpřed během volného pádu
• nácvik klouzáni vpřed a vzad
• nácvik RW polohy